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[轉帖文章] – 【比廁所更骯髒】入屋要除鞋不只為禮貌 研究:直接影響腸道健康

每天穿起鞋子四處走,可有想像一雙鞋有多少細菌嗎?就算沒有經常為家居打掃,相信也未必有一雙鞋那麼骯髒﹗美國休斯頓大學曾發表一研究指,在室內穿鞋會將鞋上的細菌及微生物轉移到家居,很大機會引起腸道健康問題,脫不脫鞋不只是文化禮節的問題,而是實際的衛生健康問題。
鞋底可能比廁所、廚房更骯髒。(Cheat Sheet)

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[轉帖文章] – 每天只睡六小時等於零睡眠?理想的睡眠時間應該是……

都市人經常睡眠不足,如長期缺乏足夠休息,大腦容易失去理智,甚至有發狂的可能性出現。究竟一天要睡多久才足夠?多年來答案眾說紛紜,有人說六小時,有人說八小時。據說最理想的睡眠時間是七個小時,然而事實是否真的如此?

根據手機應用程式Sleep Cycle的研究結果顯示,香港人平均一晚只睡6小時39分。睡眠彷佛是一個奢侈品,每天能夠睡到六小時已經感恩,而且相比坊間提出的七小時睡眠時間,只是少了一點點,乍聽上去應該還可以吧?不過根據近日發佈在《Fast Company》雜誌上的研究結果顯示,每天只睡六小時對我們的身體可能有負面的影響。
 

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[轉帖文章] – 下班後拿來自我成長的時間,決定你人生的不同

工作幾年後才逐漸體會到,朋友間的漸行漸遠許多時後並非因距離因素或生活環境的差異,而是如何運用私人時間造成彼此間的不同。有些人在繁忙的工作後往往只想回家放空,於是晚間日常成了消磨時光;有些人則渴望將生活填得更無空隙些,於是下班後反倒成了更熱枕學習的角色;不論好壞,畢竟在充實與無所事事中尋得平衡同是門高深的藝術,只是對於渴望成為理想自我,不隨時間而淡去光彩與好奇心的人來說,懂得運用下班時間會讓你在不知不覺中不斷成長,而這些經歷對於往後職涯與人生或許都能帶來意想不到的幫助。
 
更積極灌溉你的人生土壤,讓美好的事物發芽
 
也許現在的你感覺不到自己「有什麼特別的」,不過是運用過去所學進入職場,過著平凡生活的小人物。不妨把此刻的生活想像成一片土壤,而你是土地上那唯一一朵需要好好關心才得以繼續茁壯的玫瑰花吧!你的周遭甚是空曠,可能有些需要培育的嫩芽,可能也有早已枯萎的花朵,而你要做的是讓這片土壤變得更豐富,為人生播種與灌溉,努力不讓自己也成了了無生氣的大地,在日後成為另一株殆盡的殘花。
 

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